po kazdym

Ponieważ nie wszyscy zaglądają do wątku konkursowego (przypominan - Krata Na Lato w dziale 35+ https://www.sfd.pl/KRATA_NA_lato_2021_wg_Viki-t1211061-s41.html) to wrzucam również tutaj relację z wczorajszego biegu. Więcej informacji, również odnosnie przeszkód, można znaleźć w tamtym temacie. Runmageddon Rekrut Kraków 17.04.2021 Mega jestem [...]

Taki filmik mi się podoba! Przyczepiłbym się do brzuszków - otóż jestem zwolennikiem opuszczania całego tułowia na podłoże i uwypuklenia wtedy żeber poniżej mostka. Wg mnie powoduje to w ruchu spinania większą pracę górnej części brzucha przy spinaniu. Wg mnie ciągłe spięcie górnej części brzucha jest mniej skuteczne w rozwoju tej części niż [...]

Lud się dopomina to trzeba cos napisać%-) Tak jak wspomniał Georgu siedzę w obsranych pampersach- oczywiście swoich, gdyż jak Banan słusznie zauważył, praca mnie pochłonęła%-) Żartuję- Kuba miał na myśli swoje tena pantsy. U mnie ogólnie wszystko OK, już z tydzień temu miałem coś napisać, ale nie będę ukrywał, że jak mam wolną chwilę, to poza [...]

Bardzo Wam dziękuję :-D To tak na szybko relacja z biegu :-) Runmageddon Rekrut Kraków Mega jestem zadowolona z tego biegu pomimo pogody i faktu, że opaskę niestety musiałam oddać, ale o tym za chwilę. Wczoraj jak odbierałam pakiet to jeszcze podjechałam do koleżanki po piankę i to była świetna decyzja. Zupełnie inny komfort biegu, przynajmniej [...]

Szyja nie jest raczej tą partią ciała, która jest trenowana przez sportowców. Sporadycznie można spotkać na siłowni kogoś, kto wykonuje uginanie karku z obciążeniem. Jednak wydaje się, że kolumbijski kulturysta Rubiel Mosquera skupia się prawie całkowicie na tej części swojego ciała. Owszem trenuje mięśnie karku, ale ich wygląd zawdzięcza bardziej [...]

uwaga Prosiackie mundrosci w odniesieniu do wczorajszego tematu ... pewnie was trochę zawiodę ale nie będzie za wiele o relacjach damsko męskich bo po mojemu przyczyna spyerdolenia leży gdzieindziej ... a te relacje i to zyebanie są tylko rezultatem nie tak dawno jeden poważnych polityków stwierdził że Polska istnieje tylko teoretycznie inny [...]

Daj lepszy pomysł... Autor Łukasz Sosiński: Wysoki hematokryt jest bardzo często spotykany u osób startujących w sportach sylwetkowych, najczęściej przez stosowanie SAA. Nie prawdą jest, że poziom hematokrytu podwyższają tylko Boldenon i Anapolon (obiegowa opinia) W mniejszym lub większym stopniu podwyższa go każdy SAA, nawet dawki samego [...]

Za każdym razem po wizycie na tym blogu mam ochotę na burgera albo kebsa :-D mam to samo, ale z naciskiem na kebsa :-D

Za każdym razem po wizycie na tym blogu mam ochotę na burgera albo kebsa :-D

Leki są jak w każdym kraju. Leczenie po diagnostyce u lekarza tam albo w każdym innym kraju. Bardziej mi chodzi o podejscie lekarzy do wystawienia recept. Badz co badz tam podejscie do nawet zwyklych supli slyszalem ze jest troszke inne.

Barki, triceps 15.04.2021 /SFD/2021/4/15/e747f7b4fdf542ae917510afa6e69503.jpg Dzisiaj najbardziej zyebany trening jaki może być. Już jadąc wiedziałem, że coś się szykuje, bo pod siłownią stały dwie suki na bombach standardowo, ale 500m dalej na parkingu 3 oznakowane busy i 1 osobowy cywilny. Zdążyłem tylko się przebrać i wpadli do środka. Z [...]

Leki są jak w każdym kraju. Leczenie po diagnostyce u lekarza tam albo w każdym innym kraju.

Cześć, Zacznę od pytań, żeby wiadomo było, na co zwrócić uwagę przy przeglądaniu. 1. Ilość jedzenia wydaje się świńska, czy to jest na pewno ok? Czy dobrze policzyłem zapotrzebowanie? 2. Czym dobić brakujące węglowodany? Nie mam pomysłu, a dodawanie więcej ryżu/makaronu/ziemniaków zepsuje smak posiłków. Chodzi o 150g węgli w przekroju tygodnia. 3. [...]

Oj, z tym apetytem to też tak nie do końca. Suma sumarum przejadam tak, jak powinno być, aczkolwiek po każdym posiłku, nawet mało objętościowym czuje sie mega zapchany, a zawsze przeleciało i nie było. Do tego praktycznie co każdy posiłek goni mnie do kibla, ale nie że jakas biegunka tylko tak o. No i ostatnimi czasy mam tak, że mógłbym przesypiać [...]

[...] estro mozna trzymac na redukcji ?bo czuje sie naprawde dobrze,pomimo redu mam mase energii i cwiczy mi sie z przyjemnoscia,daje z siebie wszystko plus cardio 20 minut po kazdym treningu. Drugie to lipidy,kolega LODZIANIN1 doradzil wczesniej dodanie tluszczy zdrowych i tak zrobilem oraz ograniczylem do minimum nasycone.Pomimo dorzucenia Deki [...]

Nie chciałam się pytać - bo myślalam, ze tylko ja blondynka:) A to faktycznie jak z przeładowaniem wygląda. Dobra nazwa. Nie krępuj się ja większości nazw nie wiem o czym piszą ( jakby nie można było po polsku ) ale nie chce mi się za każdym razem pytac i szukać w przeglądarce Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-14 11:45:49

Tak. Wiadomo ze wyżej e2 to trochę więcej wody, ale jak nie jest mega wysoko to to są nieznaczne różnice. Oczywiście estro jest odpowiedzialny za tłuszcz w niektórych partiach, i żeby dopalic je na maxa trzeba go zbić bardzo nisko. No ale jak mówię, jak nie zależy Ci na każdym prazku na dupie, to nie patrz na to. Niby tak się mówi, szukałem [...]

Tak. Wiadomo ze wyżej e2 to trochę więcej wody, ale jak nie jest mega wysoko to to są nieznaczne różnice. Oczywiście estro jest odpowiedzialny za tłuszcz w niektórych partiach, i żeby dopalic je na maxa trzeba go zbić bardzo nisko. No ale jak mówię, jak nie zależy Ci na każdym prazku na dupie, to nie patrz na to. Niby tak się mówi, szukałem [...]

Bije do każdego posiłku plus bazalna, ciśnienie zawsze miałem lekko podniesone,ale co roku mam badania EKG,i nigdy nic nie wykazalo więc nie monitorowanalem tego często,więc nie jestem w stanie Ci powiedzieć czy przed biciem soku miałem podobnie,może było ale Nigdy tak że po wysiłku prawię zemdlałem,no w każdym razie przed snem,przed spaniem [...]

No i znowu mamy wszystko pozamykane. Ja na tą chwilę już nawet nie miałem siły się denerwować. Swój cel na obecny okres już zrealizowałem, więc tym razem już nie jestem tak zdeterminowany żeby jeździć po 50km w jedną stronę, żeby zrobić trening. Cały czas mam trochę sprzętu w piwnicy i robię na tym co mogę. Jedynie przydałyby się tam stojaki [...]